Así es la estricta dieta de Lionel Messi y la “golosina prohibida” que lo tienta en casa
Para un futbolista de la élite como Lionel Messi, la alimentación es un pilar fundamental para rendir al máximo nivel.
Lionel Messi es mucho más que talento innato: detrás de su longeva y exitosa carrera hay una fuerte disciplina en todos los aspectos de su vida, especialmente en su alimentación. Desde hace varios años, el astro argentino adoptó una dieta estricta que lo ayudó a dejar atrás los problemas físicos y a potenciar su rendimiento en la cancha.
Luego de atravesar varios episodios de vómitos inexplicables y lesiones musculares que preocupaban tanto al Barcelona como a la selección argentina, Messi decidió dar un giro radical. Bajo la guía del médico italiano Giuliano Poser, ajustó completamente su rutina alimentaria. A partir de entonces, su físico mostró una notable evolución que coincidió con algunas de sus mejores temporadas como profesional.
La transformación que cambió su carrera
Durante su etapa dorada en el Barcelona, Lionel Messi comenzó a padecer descomposturas frecuentes, incluso en medio de partidos. Sin diagnóstico claro, decidió probar una alternativa. Recomendado por Martín Demichelis, se puso en manos del doctor Poser, quien le diseñó un programa basado en productos naturales, reducción de toxinas y equilibrio emocional.
El tratamiento incluyó, además de una nueva dieta, terapias alternativas como el uso de Flores de Bach para tratar el estrés y la ansiedad. Los resultados fueron inmediatos: Messi bajó de peso, aumentó su rendimiento y dejó atrás molestias físicas que venían siendo una constante en su carrera.
Lo que Messi ya no come
Con el nuevo enfoque, Messi tuvo que eliminar alimentos clásicos de su infancia y juventud. Entre las restricciones figuran los alfajores, galletitas, gaseosas, frituras y el dulce de leche en grandes cantidades. “Comía cualquier cosa y no me daba cuenta del daño que me hacía. Tenía un lío bárbaro en el estómago”, reconoció años después.
La base del nuevo régimen es evitar el azúcar y las harinas refinadas, dos componentes que según su médico afectan directamente el funcionamiento muscular. También se disminuyó considerablemente el consumo de carne roja, tan habitual en la cocina argentina, por su lenta digestión.
Qué incluye hoy su plan de alimentación
La alimentación actual de Lionel Messi se centra en ingredientes frescos, orgánicos y naturales. Frutas, verduras, arroz sin condimentos, legumbres, pescados, pollo y algo de cerdo componen la base de su dieta diaria. Además, se prioriza la hidratación constante y el uso de aceite de oliva en lugar de grasas saturadas.
Esta estrategia se complementa con lo que el propio Messi define como “entrenamiento invisible”: la combinación entre una buena dieta y el descanso adecuado. Gracias a este enfoque, llegó en óptimo estado físico a la Copa América 2015 y a las temporadas que le siguieron, demostrando una notable resistencia a las lesiones.
El “pecado dulce” que no puede dejar
A pesar de su compromiso con la salud, hay un antojo que Lionel Messi nunca logró erradicar completamente: el chocolate. “Es lo que más me cuesta dejar. Siempre hay algo en casa y de vez en cuando no puedo resistirme”, confesó en una entrevista. Esa “golosina prohibida” es su único permitido, una debilidad que comparte con millones de fanáticos en todo el mundo.
En definitiva, el éxito de Messi no es solo fruto del talento, sino también de un cuidado extremo en cada aspecto de su vida. Su dieta es ejemplo de cómo una buena alimentación puede marcar la diferencia entre un buen jugador y una leyenda.
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