Jannik Sinner podría ser el nombre más popular del tenis en este momento, pero hace unos 18 meses se vio afectado por las lesiones. Sinner sufrió múltiples lesiones y enfermedades en la temporada 2022 que obstaculizaron su progreso en torneos como el Abierto de Australia, el Masters de Miami, el Masters de Roma, el Abierto de Francia, las Finales ATP y la Copa Davis.

Desde que contrató a Darren Cahill y Simone Vagnozzi, así como al entrenador Umberto Ferrara, Sinner ha dado pasos agigantados hasta convertirse con diferencia en el jugador más en forma del ATP Tour actual, y ha reconocido a su equipo tras la victoria en el Miami Open 2024 en un Interacción con los medios después del torneo.

Umberto Ferrara ha sido magnífico en su trabajo con Jannik Sinner, algo que incluso el entrenador Cahill aprecia, según Tennis Majors. Con una idea clara de los requisitos, Ferrera no desglosa el calendario de formación en 2-3 meses. En cambio, deja que el cronograma se extienda a lo largo de 6 meses.

“Ha sido un régimen de entrenamiento consistente desde el momento en que comenzamos hace casi dos años hasta lo que ves ahora con Jannik. Aceptó y se comprometió a hacer el trabajo. Ahora está empezando a cosechar los beneficios de mucho trabajo realizado hace dos años”, añadió Cahill.

Las lesiones han sido perjudiciales anteriormente para Jannik Sinner. Tras la semifinal de tenis del Sofia Open 2022, Sinner estuvo descartado durante un mes debido a su lesión. Esto se suma a sus lesiones en la cadera y el abdomen, que también lo mantuvieron fuera de juego de forma intermitente.

Ahora, sus ejercicios incluyen sentadillas, peso muerto, press de banca, dominadas y planchas, solo para mejorar su acondicionamiento de fuerza. También realiza estocadas, prensas de hombros y trabajo central que mejora su equilibrio muscular. Esto es extremadamente importante para minimizar la posibilidad de sufrir una lesión durante un partido de alta intensidad.

Mira aquí el entrenamiento de Jannik Sinner

Al igual que los pilotos de F1, Sinner también calcula el uso de su cerebro durante los entrenamientos, lo que ayuda a completar un conjunto finito de trabajo con un estrés mínimo en el cerebro. Esto le ayuda a realizar un buen seguimiento de cuánto uso de su cerebro se dedica a qué aspecto en particular.

Durante una hora diaria, Sinner practica ejercicios de derecha y de revés, lo que no sólo mejora su forma sino que también ayuda a retener la memoria muscular. Ferrera está trazando su agenda diaria y Jannik Sinner la ha estado siguiendo religiosamente.